С каждым днем завтраки становятся плотнее и калорийней, ужины наоборот. Не специально, просто отметила тенденцию. Всю жизнь могла обрйтись без завтрака и безобразно наедалась на ночь. Второй месяц аскезы не есть после 19 часов.
|
1826 kkal
|
Lemak: 106,72g | Prot: 162,59g | Karb: 57,33g.
Makan Pagi: Лосось, Кофе, Авокадо Авокадо, С.Пудовъ Мука Нутовая, Кабачок, Яйцо. Makan Siang: Яйцо, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Котлеты Рыбные Лососевые. Makan Malam: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Свинина Запеченая. Camilan/Lainnya: Ufeelgood Шоколад Горький 100% Какао. lagi...
|
|
702 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 50 menit, Samsung Health - 23 jam dan 10 menit. lagi...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
Тоже так хочу, не есть после 7.Конечно с утра аппетит отличный из-за этого
09 Okt 23 oleh anggota: irrissss
|
У Вас прекрасные результаты 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Расскажите какой период и какой Ккал держите
09 Okt 23 oleh anggota: hydeiyu
|
gerasimova_nata, срок около 3 лет, с отказали, основательно и без отказов 1,5 года. Начинала с дефицита 2300-2400 ккал, снижала ло 1800 постепенно. Сейчас дефицит 1800, поддержка 2100-2200
09 Okt 23 oleh anggota: Аль.Н
|
Здравствуйте . Я новичёк тут .вопрос такой ! При похудении обвисает кожа . Что делать что бы не доспустить обвисания? Действенные советы пожалуйста .
09 Okt 23 oleh anggota: Аннаass
|
Аль Н.,вы вечером совсем ничего не едите?Кефир,творог,например?
09 Okt 23 oleh anggota: Katerina 1
|
офигенно вкусные и самые любимые бутеры!!! пардон, брускетты!👌👌👌
09 Okt 23 oleh anggota: andewah
|
Katerina, после 19 я сейчас не ем ничего. Чай пью. Но это на период аскезы, а вообще у меня нет ограничений по времени приёма пищи. Сейчас у меня время аскез и молочное я тоже не ем, совсем, кроме сливочного масла и гхи, но это источник нужных мне жиров.
09 Okt 23 oleh anggota: Аль.Н
|
Аннаass, массаж, ежедневный уход за кожей, аппаратные процедуры, спорт с целью улучшения кровоснабжения тканей, все в комплексе со временем работает неплохо. Если вес большой, кожи много, возраст не очень юный средства нет, только хирургия.
09 Okt 23 oleh anggota: Аль.Н
|
Девочки, как делаете пасту из авокадо?
09 Okt 23 oleh anggota: janna230478
|
janna230478, просто оазминаю авокадо вилкой, спелый очень легко превращается в пасту
09 Okt 23 oleh anggota: Аль.Н
|
Где-то читала,что аскезу надо как-то по особенному давать себе... Вы как)? просто для себя решили и всё? какова награда)??
09 Okt 23 oleh anggota: sharshenko.olga
|
sharshenko.olga, по-особенному, да)
09 Okt 23 oleh anggota: Аль.Н
|
Как мне прийти к аскезе? Просто сила воли? Самовоспитание?
09 Okt 23 oleh anggota: ladyselya
|
Добрый день подскажите пожалуйста что за основа у бутербродов? Можно рецепт?
09 Okt 23 oleh anggota: mololchko
|
mololchko, основа - кабачковая оладушек. Тёртый отжатый кабачок, специи, яйцо, немного нутовой (любой другой) муки, выпекаю на сухой сковороде. Сверху размятый в пасту авокадо, самосольный лосось
10 Okt 23 oleh anggota: Аль.Н
|
ladyselya, это такой простой и сложный вопрос одновременно. Аскеза - это не диета и далеко не связана с питанием в принципе. Просто ограничения-обязательства, связанные с питанием очень рабочие и первыми приходят в голову. К тому же в рамках аскезы ограничения,в питании или обязательства о физ.нагрузках за период аскезы настолько дисциплинмрубт, что после выхода почти всегда могут быть сохранены в повседневные привычки. Но вообще, аскеза - это про работу с энергиями мироздания и если вы этого не умеете, относитесь как к игре или диете....можно сильно пострадать даже.
10 Okt 23 oleh anggota: Аль.Н
|
ladyselya, я вот думала как донести понятно все эти тонкости работы с энергиями, если человек не подготовлен. Но попробую на абстрактное примере. Допустим вы взяли аскезу на отказ от употребления пищи после 19 часов, взяли добровольно, взвесив свои силы и возможности, а не просто хотели, а высвободившуюся энергию попросили направить на выполнение вашего желания - избавление от болей во время критических дней, у вас с этим проблемы, вам надоело пить обезболивающее. Взяли аскезу, например, на месяц, ну или 3 месяца, это ж ваше решение. И вот вы 2 недели ровно в 19 часов или раньше закрываете рот и пьёте только воду или чай, а потом вас пригласили в кафе, людей было много, кухня не справляюсь и заказанный вами салат принесли в 19.01 на часах. Кафе дорогое, салат вам придётся оплатить, он аппетитный, и вы решаете, что все же съедите его, вы же опоздали по независящим от вас причинам, вы его заказали в 18 часов. Вы нарушили поток энергии и она ударит вас по загадочной сфере. Ситуация уже простраивалась на исполнение вашего желания, но вы сломали её. И боль во время критических дней не то что не пройдёт, она может стать сильнее, а может обнаружить проблема посерьёзнее в сфере гинекологии. А вы ж ничего такого не сделали вроде, ну подумаешь нарушили обещание миру и высшим силам, это ж всего разочек, случайно, это же игра такая вроде, вы сами решили, сами слово дали, сами взяли
10 Okt 23 oleh anggota: Аль.Н
|
Спасибо за разъяснение🙏☺️
10 Okt 23 oleh anggota: sharshenko.olga
|
10 Okt 23 oleh anggota: ladyselya
|
Благодарю за ответ по поводу ежедневных массажей . Мне 36 лет . Мой вес не так давно был 83 кг . Гастрит сделал своё дело и по этой причине вес сейчас 74 кг . Самая большая проблема это живот и ляжки и конечно грудь ( мама двоих детей) кто кормил тот поймёт . В 36 лет только дошло что надо что то менять 🤣
11 Okt 23 oleh anggota: Аннаass
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Аль.Н
|