Jurnal Аль.Н, 09 Okt 23

Тоже так хочу, не есть после 7.Конечно с утра аппетит отличный из-за этого 

У Вас прекрасные результаты 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 Расскажите какой период и какой Ккал держите 

gerasimova_nata, срок около 3 лет, с отказали, основательно и без отказов 1,5 года. Начинала с дефицита 2300-2400 ккал, снижала ло 1800 постепенно. Сейчас дефицит 1800, поддержка 2100-2200 

Здравствуйте . Я новичёк тут .вопрос такой ! При похудении обвисает кожа . Что делать что бы не доспустить обвисания? Действенные советы пожалуйста . 

Аль Н.,вы вечером совсем ничего не едите?Кефир,творог,например? 

офигенно вкусные и самые любимые бутеры!!! пардон, брускетты!👌👌👌 

Katerina, после 19 я сейчас не ем ничего. Чай пью. Но это на период аскезы, а вообще у меня нет ограничений по времени приёма пищи. Сейчас у меня время аскез и молочное я тоже не ем, совсем, кроме сливочного масла и гхи, но это источник нужных мне жиров. 

Аннаass, массаж, ежедневный уход за кожей, аппаратные процедуры, спорт с целью улучшения кровоснабжения тканей, все в комплексе со временем работает неплохо. Если вес большой, кожи много, возраст не очень юный средства нет, только хирургия. 

Девочки, как делаете пасту из авокадо? 

janna230478, просто оазминаю авокадо вилкой, спелый очень легко превращается в пасту 

Где-то читала,что аскезу надо как-то по особенному давать себе... Вы как)? просто для себя решили и всё? какова награда)?? 

sharshenko.olga, по-особенному, да)  

Как мне прийти к аскезе? Просто сила воли? Самовоспитание?  

Добрый день подскажите пожалуйста что за основа у бутербродов? Можно рецепт? 

mololchko, основа - кабачковая оладушек. Тёртый отжатый кабачок, специи, яйцо, немного нутовой (любой другой) муки, выпекаю на сухой сковороде. Сверху размятый в пасту авокадо, самосольный лосось 

ladyselya, это такой простой и сложный вопрос одновременно. Аскеза - это не диета и далеко не связана с питанием в принципе. Просто ограничения-обязательства, связанные с питанием очень рабочие и первыми приходят в голову. К тому же в рамках аскезы ограничения,в питании или обязательства о физ.нагрузках за период аскезы настолько дисциплинмрубт, что после выхода почти всегда могут быть сохранены в повседневные привычки. Но вообще, аскеза - это про работу с энергиями мироздания и если вы этого не умеете, относитесь как к игре или диете....можно сильно пострадать даже. 

ladyselya, я вот думала как донести понятно все эти тонкости работы с энергиями, если человек не подготовлен. Но попробую на абстрактное примере. Допустим вы взяли аскезу на отказ от употребления пищи после 19 часов, взяли добровольно, взвесив свои силы и возможности, а не просто хотели, а высвободившуюся энергию попросили направить на выполнение вашего желания - избавление от болей во время критических дней, у вас с этим проблемы, вам надоело пить обезболивающее. Взяли аскезу, например, на месяц, ну или 3 месяца, это ж ваше решение. И вот вы 2 недели ровно в 19 часов или раньше закрываете рот и пьёте только воду или чай, а потом вас пригласили в кафе, людей было много, кухня не справляюсь и заказанный вами салат принесли в 19.01 на часах. Кафе дорогое, салат вам придётся оплатить, он аппетитный, и вы решаете, что все же съедите его, вы же опоздали по независящим от вас причинам, вы его заказали в 18 часов. Вы нарушили поток энергии и она ударит вас по загадочной сфере. Ситуация уже простраивалась на исполнение вашего желания, но вы сломали её. И боль во время критических дней не то что не пройдёт, она может стать сильнее, а может обнаружить проблема посерьёзнее в сфере гинекологии. А вы ж ничего такого не сделали вроде, ну подумаешь нарушили обещание миру и высшим силам, это ж всего разочек, случайно, это же игра такая вроде, вы сами решили, сами слово дали, сами взяли  

Спасибо за разъяснение🙏☺️ 

Спасибо 🙏  

Благодарю за ответ по поводу ежедневных массажей . Мне 36 лет . Мой вес не так давно был 83 кг . Гастрит сделал своё дело и по этой причине вес сейчас 74 кг . Самая большая проблема это живот и ляжки и конечно грудь ( мама двоих детей) кто кормил тот поймёт . В 36 лет только дошло что надо что то менять 🤣