Jurnal katenoc-pk, 03 Okt 23

4 октября среда

⚖️Вес 54.40
🍱Калории 3494
🏃‍♀️Шаги 7380
🏋️‍♂️Тренировка💯 та, гимн, кардио 1 ч
💧месячные—


🦷🪥С 08.03.2023 элайнеры
Завтрак
Обед
Ужин


3. Октября Вторник

⚖️Вес 54.40
🍱Калории 3793
🏃‍♀️Шаги 5590
🏋️‍♂️Тренировка💯 та, кф
💧месячные—


🦷🪥С 08.03.2023 элайнеры
Завтрак
Обед
Ужин

54,4 kg Sejauh ini Berkurang: 0 kg.    Sisa: 54,4 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

3703 kkal

Lemak: 119,48g | Prot: 178,11g | Karb: 505,99g.   Makan Pagi: Gutes Land Edamer, Gut & Günstig Norwegische Lachs Forelle, Куриное Филе, Gut & Günstig Rahm Kaisergemüse, Bleib Gesund Datteln, Банан, Müller Milch Reis High Protein Klassik, Яблоки Гала, Berchtesgadener Land Haltbare Bergbauern Milch Fettarm, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe Laktosefrei, PBN Whey Protein Chocolate. Camilan/Lainnya: Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью). lagi...