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Vaya! Al final el truco va a ser beber más agua además de realizar la comida más fuerte a la mañana y la más light a la noche!!! yujuuuuu!!!
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76,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 03 September 2015:
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1527 kkal
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Lemak: 44,60g | Prot: 140,35g | Karb: 137,36g.
Makan Pagi: Bezoya Agua, Café con Leche Semi Descremada, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Bimbo Tostadas Integrales (2). Makan Siang: Café Cortado, Hacendado Arroz Tres Delicias con Tortilla y Gambas, Hacendado Coliflor, Brocoli y Zanahoria, Hacendado Yogurt Sabores 0% con Fruta, Bezoya Agua, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Makan Malam: Hacendado Alcaparras en Vinagre, Calvo Atún Claro en Aceite Vegetal, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Merluza Plancha, Caladero Langostino Cocido, Bezoya Agua, Hacendado Yogurt Sabores 0%. Camilan/Lainnya: Bezoya Agua, Campofrío Jamon Cocido, Aceite de Oliva, Tomates, Hacendado Barra de Pan Integral, Nescafé Dolce Gusto Cortado, Café con Leche Semi Descremada. lagi...
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2636 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Kerja - 9 jam, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Muchísimas felicidades!!!! Desde luego ha sido un cambio a mucho mejor!! Sigue así eres toda una campeona!!
03 Sep 15 oleh anggota: Lidiababydieta
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Si señor, ese es el camino😉. Mira yo hoy no puedo ir al gym, tengo un curso, pero caminare una hora, iré andando al curso.
03 Sep 15 oleh anggota: COLOMETA68
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03 Sep 15 oleh anggota: Karmona81
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Mi muy inmensa enhorabuena!!!!!!
03 Sep 15 oleh anggota: madretierra
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Sejarah Berat Badan Karmona81
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