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1144 kkal
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Lemak: 41,57g | Prot: 84,54g | Karb: 110,10g.
Makan Pagi: Queijo Coalho, Batata Doce. Makan Siang: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Abacaxi, Feijão Verde. Makan Malam: Isis Requeijão , Suco de Maracujá, Ovo Frito, Pão Integral. Camilan/Lainnya: Vero Frutto Uva Preta sem Semente, Chá (Infusão). lagi...
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3621 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Lari - 10 km/jam - 38 menit, Istirahat - 14 jam dan 42 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan Rafylsker
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