Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Oktober 2023
|
74,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2396 kkal
|
Lemak: 52,53g | Prot: 193,87g | Karb: 303,40g.
Makan Pagi: Equate Creatine Monohydrate 5G , Honey, HEB Steel Cut Oats, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Makan Siang: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. Makan Malam: Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Blue Cheese, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Ham (Whole, Cured, Roasted) . Camilan/Lainnya: Weis Light Ice Cream Vanilla, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. lagi...
|
|
3234 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 44 menit, Elliptical - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 12 jam dan 56 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mike in NC
|