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Guten Morgen ihr lieben 🌻 wie gesagt esse ich seit geraumer Zeit kleinere Portionen,lasse das Frühstück weg und Versuche Eiweißreich zu essen. Ich bin nun bei 105 kg angekommen.... von 113,8 kg . Es ist für mich leichter die Kalorien stark zu reduzieren 700 -900 am Tag und mir noch Platz für eventuelle Süßigkeiten 🍬 im Rahmen zu gönnen. So , dass ich mir kein schlechtes Gewissen mache. Trotzdem ist es nicht einfach, denn es geht zwar Berg ab aber es geht langsam und ich bin leider nicht der geduldigste Mensch 😜 Aber das Essen soll irgendwann nicht mehr im Mittelpunkt stehen, so das ich von Natur aus weniger esse . Ja ich weiß,schwer zu verstehen. Einen schönen Tag euch allen ☺️
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588 kkal
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Lemak: 2,59g | Prot: 55,60g | Karb: 86,92g.
Makan Siang: Aldi Magerquark, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse). Makan Malam: Gurke (mit Schale), Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht), Aldi Magerquark. lagi...
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 Komentar
Super Erfolg 👍 mach weiter so. Wir werden es schaffen ❤️❤️❤️
07 Okt 23 oleh anggota: capoline03.11.
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toller Abnehmerfolg bisher! Wünsche weiterhin viel Durchhaltevermögen und Erfolg.
07 Okt 23 oleh anggota: ines-h
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Ja daß hoffe ich doch. Wenn ich bedenke, dass ich vor 6 Jahren 75 kg hatte ..,.😭😭😭 wird's mir ganz schlecht. Wie konnte ich mich wieder so gehen lassen...
Ich war früher nie dick, hatte immer 68 kg und heute so ein Kampf. Ich wünsche euch auch viel Erfolg 🤗
07 Okt 23 oleh anggota: bibi.braun
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Das sind wahrscheinlich die Lebensumstände. Ich war früher mit knappen 100 kg zufrieden. Durch meine Größe war das OK für mich und jetzt ... Naja, ist halt so. Aber wir arbeiten daran und durch die lieben Zusprachen hier, schaffen wir es auch. 😍😍😍
07 Okt 23 oleh anggota: capoline03.11.
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07 Okt 23 oleh anggota: herbstfrau
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Sejarah Berat Badan bibi.braun
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