|
|
1728 kkal
|
Lemak: 92,20g | Prot: 111,13g | Karb: 116,99g.
Makan Pagi: Queijo Coalho, Vitória Uva, Abacaxi, Natural da Vaca Requeijão Cremoso, Mamão Formosa, Ovo Frito. Makan Siang: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Abacaxi, Feijão Verde. Makan Malam: Bestbeef Hambúrguer Angus, Milk Shake. lagi...
|
|
3112 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rafylsker
|