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Desabafo: todo início de mês eu me peso, hj me pesei e eliminei 1kg. O que deixa mais frustrada é saber q estou mais focada q o mês passado, fazendo até marmitinha e eliminei só isso, claro q fico feliz, pq poderia não ser nada. Mas as vezes me cobro, pq quero chegar aos 66kg pelo menos até o natal, será q eu consigo com uma dieta de 1500kcal? 🥲🥲🥲
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607 kkal
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Lemak: 11,13g | Prot: 46,41g | Karb: 78,87g.
Makan Siang: Neugebauer Sticks Napolitano, Qualitá Seleta de Legumes Congelados, Patinho, Camil Arroz Branco Cozido. Camilan/Lainnya: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Nestlé Iogurte Natural Desnatado. lagi...
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 Komentar
Eu tô na mesma, não consigo emagrecer de jeito nenhum. Pior que a balança não se mexe, mas as roupas estão mais apertadas, porém o percentual de gordura tá no mesmo 🫠
07 Okt 23 oleh anggota: biancalirio1988
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Não se preocupe tanto com a balança. Melhor é provar as roupas e perceber que a calça está mais larga ou fotos para comprar toda semana.
07 Okt 23 oleh anggota: Julianne de Melo
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com o tempo o organismo entra no platô, duas coisas podem ser feitas de imediato, aumentar atividade física ou diminuir a ingesta calórica ainda mais. lembrando calorias e carboidratos são coisas distintas. O ideal seria tu consultar um profissional sério para te ajudar nesses cálculos de gasto calórico basal, o que teu corpo usa só para estar vivo, e poder te orientar melhor na dieta e exercícios.
Mas se tu não tem como existe na internet alguns sites que podem te ajudar.
07 Okt 23 oleh anggota: lulagoas
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Mas não desanima, é normal isso, e terão meses mais e meses menos. E se tu já faz atividade física lembra que peso não é tudo, e sim percentual de gordura e medidas. Usa a fita métrica mais que a balança. Pois com atividade nosso corpo elimina gordura e desenvolve músculo, então a perda de peso pode até estagnar, mas a perda de gordura não.
07 Okt 23 oleh anggota: lulagoas
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Acho que eu posso te ajudar, eliminei 24 kilos em 1 ano.
07 Okt 23 oleh anggota: grazi_hey
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a minha dieta é de 1600 calorias, em 4 meses eu perdi somente 6 quilos, o que mais me frustrou no retorno com a nutri depois dos primeiros 30 dias, foi ela mesma dizer que perder 3 quilos em um mês era pouco, eu fiquei tão frustrado que pensei em desistir! entretanto, estou mais focado desde que baixei o aplicativo, achei uma rede de apoio, continue, não desista, cada corpo tem um metabolismo 😍😘✨
07 Okt 23 oleh anggota: lucas_diogenes
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Sejarah Berat Badan nathysenna
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