Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Oktober 2023
|
75,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2328 kkal
|
Lemak: 77,23g | Prot: 206,17g | Karb: 214,65g.
Makan Pagi: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Egg, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Makan Siang: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Makan Malam: Publix Brussels Sprouts, Olive Oil , Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Blue Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Equate Creatine Monohydrate 5G , Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Blueberries , Hiland Vanilla Light Ice Cream. lagi...
|
|
2871 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Elliptical - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mike in NC
|