Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Oktober 2023
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3905 kkal
|
Lemak: 135,59g | Prot: 194,50g | Karb: 392,05g.
Makan Pagi: Punta del Agua Queso Port Salut Light, La Serenísima Leche 1%, Paladini Jamón Cocido, Café Espresso, Azúcar. Makan Siang: Trozer Fiambre Cocido Paleta de Cerdo, Aceite Vegetal de Canola, COTO Supremas de Pollo Rebozadas, Lechuga de Hoja Verde, Tomates. Makan Malam: Dos Anclas Salsa Alioli, Adler Salsa de Queso Sabor Cheddar, El Noble Empanada de Queso y Cebolla, Patatas Fritas, Pechuga de Pollo Apanadas al Horno o Fritas sin la Piel (Ingiriendo el Apanado), Milanesa de Carne Frita, Doritos Nachos, Cerveza. Camilan/Lainnya: La Serenísima Leche 1%, Exquisita Postre Sabor Vainilla Light, Manzanas, Mandarinas, Tarta de Manzana. lagi...
|
|
3122 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 4 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 18 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 52 menit, Berdiri - 1 jam dan 25 menit, Memasak - 40 menit, Tidur - 7 jam dan 33 menit, Duduk - 8 jam dan 29 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 39 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan natam19
|