|
Wczoraj po raz pierwszy w życiu przebiegłem 4 kilometry bez przerw (obok ciężarów i innych kardio). Rok temu przebiegnięcie 300 metrów wywoływało u mnie stan przedzawałowy.
|
111,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,7 kg.
Sisa: 21,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 September 2015:
|
1869 kkal
|
Lemak: 72,06g | Prot: 93,05g | Karb: 211,43g.
Makan Siang: Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Makan Malam: Pierogi Ruskie. Camilan/Lainnya: Banan, Tesco Łosoś Wędzony z Koprem, Bonduelle Kukurydza, Pomidory. lagi...
|
|
3931 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Squash atau Bola Tangan - 50 menit, Istirahat - 9 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Brawo ja też tak kiedyś tak miałam teraz biegam 10KM i jest frajda
02 Sep 15 oleh anggota: misiaczek73
|
Gratulacje , ja wczoraj miałam 1 raz , no ale tyle co Ty to bym nie dała rady 👍
02 Sep 15 oleh anggota: bikinimini
|
podziwiam :D mnie chyba nic nie zmusi do cardio :)
02 Sep 15 oleh anggota: vibo69
|
Dobrze! Nienawidzę biegać, mimo iż jakiś czas temu przebiegłem (dla funu) dwa biegi uliczne po 10km. Umierałem... ;) Czasy ok. 1h10min.
02 Sep 15 oleh anggota: MisiaczekWielki
|
no to jak nienawidzisz to po co biegac :D zadnych z tego korzysci nie ma oprocz satysfakcji :)
02 Sep 15 oleh anggota: vibo69
|
Ja tam nawet lubię takie "nudne" kardio - bo mogę pomyśleć w spokoju i nikt mi głowy nie zawraca.
02 Sep 15 oleh anggota: Piff_paff
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|