Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Oktober 2023
|
93,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,2 kg.
Sisa: 13,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1665 kkal
|
Lemak: 40,53g | Prot: 154,84g | Karb: 175,11g.
Makan Pagi: Tirol Leite Desnatado, Café, Ovo Frito, Pão Francês, Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Nanica, Natural Life Aveia em Flocos Finos, Bodybuilders Whey Protein Isolada, Black Skull Creatina. Makan Siang: Arroz Parboilizado Cozido, Peito de Frango, Batata Doce, Pepino (com Casca), Cenouras, Alface, Rúcula, In Natura Tomate. Makan Malam: Batata Doce, Subway Tomate, Rabanetes, Alface, Pepino (com Casca), Cenouras, Rúcula, Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Castanhas de Caju, Kiwi, Maçã, Bodybuilders Whey Protein Isolada. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Helder45anos
|