|
aku tb 160 bb 60kg kalau mau mulai gym buat naikin massa otot mulai sekarang atau turunin dulu lagi ya sebaiknya?
|
1111 kkal
|
Lemak: 59,23g | Prot: 59,09g | Karb: 88,19g.
Makan Siang: Rose Brand Minyak Goreng, Totole Kaldu Jamur, Saori Saos Tiram, Kecap Manis, Telur, Tempe, Ampela, Hati Ayam, Wortel, Bawang Putih, Bawang Merah, Tahu Susu. Makan Malam: Donat Dilapisi Coklat, Jamur Krispi. Camilan/Lainnya: Piscok, Martabak Telur, Tahu Bakso, Pentol. lagi...
|
|
2093 kkal
|
Latihan:
Jogging dan Jalan Cepat - 27 menit, Cardio - 40 menit, Lompat Tali (Skipping) - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 33 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yerinasalsabila
|