|
Shiiiiit, dużo nadrabiania w tym tygodniu.
|
112,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,8 kg.
Sisa: 22,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 September 2015:
|
1263 kkal
|
Lemak: 58,28g | Prot: 71,67g | Karb: 118,44g.
Makan Siang: Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Makan Malam: Knedle ze Śliwkami, Zupa Krem z Pieczarek (w Puszce, Skondensowana). Camilan/Lainnya: Pomidory, Pilos Twaróg Półtłusty. lagi...
|
|
4413 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, rower treningowy - 25 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 32 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 33 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|