|
Felizmente regressando 🙏 e infelizmente da estaca zero 😞.
Mas o dom da vida é recomeçar!
|
123 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 23 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1057 kkal
|
Lemak: 39,85g | Prot: 75,44g | Karb: 90,85g.
Makan Pagi: Banana, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. Makan Siang: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Brócolis Cozido, Pepino (Descascado), Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Alface. Makan Malam: Chá Verde. Camilan/Lainnya: Liv Up Baguette Integral, Holandês Nata, Seara Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g), Gatorade Tangerina. lagi...
|
|
3577 kkal
|
Latihan:
Bola Voli - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan San Furtado
|