|
|
1606 kkal
|
Lemak: 50,08g | Prot: 54,99g | Karb: 243,35g.
Makan Pagi: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Batata Doce. Makan Siang: Vitamina de Mamão, Feijão Carioca Cozido, Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Macarrão, Sabores Light Carne Ao Molho Madeira. Makan Malam: Empadão de Frango, Suco de Cajá. Camilan/Lainnya: Brigadeiro. lagi...
|
|
2994 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 23 menit, Istirahat - 15 jam dan 37 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rafylsker
|