Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Oktober 2023
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 25 kg.
Sisa: 28 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
999 kkal
|
Lemak: 39,01g | Prot: 59,51g | Karb: 105,56g.
Makan Pagi: Bal, Tarçın, Badem, Yayla Chia Tohumu, Keten Tohumu, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Yeşil Elma, Altınkılıç Laktozsuz Kefir. Makan Malam: Tatlı Salatalık Turşusu, Kuru Fasulye, İçim Rahat Laktozsuz Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Marul. Camilan/Lainnya: Helva, Karpuz, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Kakao, Yağsız Patlamış Mısır. lagi...
|
|
2194 kkal
|
Latihan:
Hiking - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 27 menit, Tidur - 7 jam dan 3 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan esin.s
|