Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2023
|
66,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,2 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2023:
|
2704 kkal
|
Lemak: 61,23g | Prot: 120,66g | Karb: 439,24g.
Makan Pagi: Maçã, Diospiro, Continente Marmelada Continente. Makan Siang: Prozis Manteiga de Amendoim, Ovo, Carne de Vaca da Alcatra - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Prozis Sorvete de Fruta Il Superbo - Tangerina de Ciaculli, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal. Makan Malam: Snack Day Conos, Fin Carré Chocolate Negro, Pingo Doce Baguette, Cenouras, Mel, A Vaca que ri Queijo Fundido, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Camilan/Lainnya: Diospiro, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Pingo Doce Queijo Fundido Fatiado. lagi...
|
|
2545 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam dan 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|