Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2023
|
83,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,9 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2023:
|
3563 kkal
|
Lemak: 134,15g | Prot: 162,99g | Karb: 426,19g.
Makan Siang: Grobe Hühner-Nudelsuppe, Harry Balance Toast (38g). Makan Malam: REWE Dinkel Brötchen, Leinöl, Florette Feldsalat, Rucola, Chicoree, Zitrone, Rote Paprika, Eisbergsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Radieschen, Zwiebeln, Metzger Schweinefleisch, Mett. Camilan/Lainnya: Gut & Günstig Milchbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Gut & Günstig Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Philadelphia Milka, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Erdbeermarmelade, Ja! Sandwich Classic, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Gut & Günstig Walnusskerne, Möhren, Äpfel. lagi...
|
|
2144 kkal
|
Latihan:
rad(15-20) - 1 jam dan 26 menit, Istirahat - 14 jam dan 34 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|