|
Работаем 💪🏻 Утром час статики. Далее 6,5 часов ходьбы. Вечером 100 отжиманий от стола, 100 от стены, 300 приседаний, 70 пресс
Lihat Kalender Diet, 29 September 2023:
|
1865 kkal
|
Lemak: 72,65g | Prot: 134,33g | Karb: 172,82g.
Makan Pagi: Snaq Fabriq Coco Coconut, Простоквашино Сметана 20%, Творог 5%, Кофе (из Молотых Зерен). Makan Siang: Сокол Зефир Жизель с Ароматом Ванили без Сахара, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Меридиан Горбуша Слабосолёная, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Makan Malam: Eco Botanica Зефир с Кусочками Брусники, Рот Фронт Зефир Смузи Абрикос-Манго, Сметана 15%, Творог 5%. lagi...
|
|
 Komentar
Ого, Таня, да ты машина!) 👍❤️
01 Okt 23 oleh anggota: СтрогаяСоня
|
Строгая Соня, привет! Я в начале ведьменского пути
01 Okt 23 oleh anggota: Kapelka86
|
01 Okt 23 oleh anggota: YuryP65
|
Юрий,так ведьмы же жгут, а это заразно 🙃
01 Okt 23 oleh anggota: Kapelka86
|
Ещё и 10 км надо пробегать, тогда точно, как Сайтама сможешь бить, с одного удара 🤭
01 Okt 23 oleh anggota: Qwerwer
|
01 Okt 23 oleh anggota: Оксана стройнеет
|
01 Okt 23 oleh anggota: Оксана стройнеет
|
Я не бегаю, я хожу по 30 км
01 Okt 23 oleh anggota: Kapelka86
|
86 регион и я, какой у тебя город?) где ты ходишь так много? ))
04 Okt 23 oleh anggota: Катрин2525
|
86 это год рождения.178 регион СПб
04 Okt 23 oleh anggota: Kapelka86
|
Очень круто 👍 и вдохновляет… тот момент когда чувствуешь себя слабым и безвольным😀прям зарядился….. а есть у этого цель или это просто очередной день?
09 Okt 23 oleh anggota: amatakov
|
Цель стать сильнее,красивее и нравиться себе.
09 Okt 23 oleh anggota: Kapelka86
|
Это вы каждый день по 6,5 часов ходите? Помимо тренировок утром и вечером?
09 Okt 23 oleh anggota: amatakov
|
09 Okt 23 oleh anggota: Kapelka86
|
Как успеваете и дела свои сделать и 6,5 часов пройти? Рано очень просыпаетесь?
12 Okt 23 oleh anggota: Ta_mi4
|
5:50 прием L-Тироксина
7:00 подъем детей и завтрак.
7:40 уходим в садик.
9:00 тренировка с тренером в СШБИ
10:20 душ
11:00 обед
11:30 выход
18:00 возвращение домой/забирать младшего из садика
18:30 ужин
20:00 «не марафон» на час
21:30 выезд за старшим
23:00-00:00 отбой
12 Okt 23 oleh anggota: Kapelka86
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kapelka86
|