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Hola, leí algo de que la mujer debe entrenar acorde a su calendario menstrual. Por ejemplo si está ovulando o en el periodo folicular hacer fuerza, en la fase lutea bajar el peso y en la menstruación yoga, ejercicio sin peso e hipopresivos.
Quería saber si sabían qué tan verídico es esta información. Muchas gracias.
Lihat Kalender Diet, 29 September 2023:
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1635 kkal
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Lemak: 45,93g | Prot: 95,38g | Karb: 212,02g.
Makan Pagi: Express Galletitas Clásicas, Manzana Verde, Sandía. Makan Siang: Tonadita Crema de Leche, Nalga, Dia Ravioles con Ricota y Jamon. Makan Malam: Bimbo Rapiditas Light, Zanahoria, Palta, Lechuga Arúgula, Lechuga, Choclo, La Campagnola Atún en Aceite. Camilan/Lainnya: Mogul Gomitas. lagi...
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1768 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 32 menit, Istirahat - 15 jam dan 28 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
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 Komentar
hola, si, en mi gimnasio tienen eso en cuenta, las rutinas están armadas en base a la semana buena/mala/peor/mejor, en la mala y la peor bajamos peso considerablemente y aumentamos reps, con descansos un poco más largos, pero no cambiamos de disciplina, como hacer yoga o hipopresivos
29 Sep 23 oleh anggota: lau.lau..
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No hay evidencia real al respecto. Incluso la evidencia que hay No apoya esa idea. Sino que mujeres y hombres responden similar al entrenamiento de fuerza e hipertrofia.
Es un poco mito porque suena "científico". Pero en lo concreto no se verificó.
Lo más sensato es individualizar según más circunstancias.
04 Okt 23 oleh anggota: El Titán Encadenado
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El nutricionista y fisiólogo del deporte Asker Jeukendrup subió en sus redes unos artículos al respecto.
04 Okt 23 oleh anggota: El Titán Encadenado
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Sejarah Berat Badan Giuly•3•
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