Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Agustus 2015
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2605 kkal
|
Lemak: 139,09g | Prot: 203,26g | Karb: 117,39g.
Makan Pagi: Pêssegos, Café Expresso, Danone Gelatina de Iogurte Frutos Tropicais. Makan Siang: Ervilhas, Refogado, Café Expresso, Lula, Gambas. Makan Malam: Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ovo Cozido, Bacalhau Cozido. Camilan/Lainnya: Super Bock Mini, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Gambas, Pêssegos. lagi...
|
|
2649 kkal
|
Latihan:
Tidur - 5 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam, Istirahat - 16 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan HELDER VIANA
|