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Academia. Fim do treino (80.9 com roupa, camiseta, chaves e tênis tribase)
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79,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 26 September 2023:
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2745 kkal
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Lemak: 85,78g | Prot: 178,38g | Karb: 326,21g.
Makan Pagi: Parmalat Leite Desnatado. Makan Siang: Melancia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Tomates, Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Makan Malam: Melancia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Camilan/Lainnya: Club Social Integral, Melancia, Iorgute Natural Integral, Aveia em Flocos, Qualy Qualy Vita, Kim Pão de Forma Integral Castanha e Quinoa, Maçãs Gala. lagi...
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Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
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