|
Завершила 18ый месяц с результатом минус 2,1кг. Всего за 18 месяцев похудела на 103,4кг. В этом месяце пришлось отключить функциональные тренировки ради сохранения беговых. И то и другое не потянула. А московский марафон был на носу. Пробежала дистанцию 10км (по смарт-часам 10,79км) за 1ч12мин. После забега неделя отдыха с увеличенной калорийностью питания за счёт белка. И теперь возвращаюсь к функционалу и в зал.
|
97,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 103,4 kg.
Sisa: 22,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|