|
Sofrendo na TPM e ansiedade mas seguindo o plano... 28 dias de reeducação e saindo de 79.200 para 75.900 sei que é pouco mas pra mim é uma vitória e hoje inicio caminhada para daqui há 3 semanas iniciar academia, vai dar certo!
|
75,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 10,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 September 2023:
|
1405 kkal
|
Lemak: 46,79g | Prot: 82,16g | Karb: 163,59g.
Makan Pagi: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Soya Óleo de Soja , Royal Fermento em Pó Químico, Duduxo Goma de Tapioca , Ovo, Banana. Makan Siang: Mu-Mu Doce de Leite, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Salada Vinagrete, Ovo Cozido, Feijão Fradinho Cozido, Macarrão Integral Cozido. Makan Malam: Fígado Bovino Cozido, Cuscuz (Cozido). Camilan/Lainnya: Mu-Mu Doce de Leite, Batata Inglesa Assada, Frango (Empanado e Frito), Toddy Toddy Recheado Sabor Chocolate, Italac Leite Condensado , Camponesa Leite em Pó Integral, Nestlé Iogurte Natural Integral. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|