|
Żaaaaaaaaaaaaaaal
|
111,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,2 kg.
Sisa: 21,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3646 kkal
|
Lemak: 174,66g | Prot: 197,36g | Karb: 183,06g.
Makan Pagi: Pilos Twaróg Półtłusty. Makan Siang: Felix Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów. Makan Malam: Banan. Camilan/Lainnya: Zwykłe Piwo, Tesco Pomidory Krojone, parmezan, Makaron Pełnoziarnisty, Wołowina. lagi...
|
|
4748 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 1 jam dan 55 menit, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Ja od kwietnia z wagi spadłam już 14kg bardzo się cieszę z mojego wyniku a do mojej wymarzonej wagi zostało mi jeszcze 5kg i nawet już mi tluszczyk na brzuchu nie wisi a dalej jestem na diecie i ćwiczę :-)
29 Agu 15 oleh anggota: onifer
|
Bdb. Nie ma obijania się. Co ćwiczysz?
29 Agu 15 oleh anggota: Piff_paff
|
Na początku kwietnia ćwiczyłam z Ewą Chodakowską potem przez trzy miesiące z Mel b wyzwanie 30 dniowe na każdy dzień tygodnia a od miesiąca ćwiczę z Natalią Gacką i ma super treningi i efekty duże :-)
29 Agu 15 oleh anggota: onifer
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|