Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 September 2023
|
105,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,3 kg.
Sisa: 20,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 September 2023:
|
1104 kkal
|
Lemak: 67,32g | Prot: 44,71g | Karb: 92,51g.
Makan Pagi: Kızarmış Çavdar Ekmeği, Yeşil Zeytin, Gündoğdu Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri , Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Makan Siang: Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Makarna veya Tavuklu Makarna Salatası. Makan Malam: Sütlü Kahve, Badem, Kuru İncir. lagi...
|
|
2706 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 1 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 29 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vermemgerekenkilolarvar
|