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meta de 15 dias alcançar 90kg ou menos
Lihat Kalender Diet, 25 September 2023:
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888 kkal
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Lemak: 37,78g | Prot: 71,26g | Karb: 65,53g.
Makan Pagi: Água, Bolo de Fubá, Limão, Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Queijo Mozzarella, Café Expresso, Água. Makan Siang: Água, Quero Feijão Carioca, Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Água. Camilan/Lainnya: Pão Francês sem Miolo, Patê de Frango, Jussara Leite Desnatado, Café Expresso, Café com Açúcar, Água. lagi...
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3616 kkal
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Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 9 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam, Menonton Televisi - 6 jam, Mandi - 20 menit. lagi...
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Sejarah Berat Badan alexguarnier
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