|
A faixa dos 75 kgs... não consigo baixar dos 75 kgs...
|
1378 kkal
|
Lemak: 49,65g | Prot: 35,28g | Karb: 200,87g.
Makan Pagi: Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Manteiga, Café Expresso, Mimosa Leite Magro, Nestum Nestum Mel. Makan Siang: Quiche de Espinafres sem Carne, Sumo de Laranja Natural. Makan Malam: Empada de Galinha. Camilan/Lainnya: Uvas tipo Europeu, Figos. lagi...
|
|
2464 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 25 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 7 jam dan 50 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan green4frog
|