Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Agustus 2015
|
82,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3374 kkal
|
Lemak: 77,53g | Prot: 229,75g | Karb: 439,84g.
Makan Pagi: Casein Natrapro 85% (France), Красная Цена Сыр Голландский, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Сливочное Масло, Хлеб Дарницкий, Каша Рисовая на Молоке, Lactoprot Lactomin 80, Pure Protein Egg Protein, Biotech USA Creatine Monohydrate, Несквик Какао. Makan Siang: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Хлеб Дарницкий, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречневая Каша, Макароны Отварные. Makan Malam: Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Сахар, Несквик Какао, Bifrut Черника Протертая. Camilan/Lainnya: Осетинские Пироги Осетинский Пирог с Мясом, Яшкино Пряники Мятные, Сахар, Зеленое Яблоко, Груши, Чай с Сахаром. lagi...
|
|
2734 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Realmagnum
|