|
Slow and steady wins the race.
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2023:
|
1380 kkal
|
Lemak: 55,64g | Prot: 126,04g | Karb: 121,43g.
Makan Pagi: Blueberries , Bananas, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Vital Proteins Collagen Peptides. Sebelum Makan Siang: Powerade Zero Grape (Bottle), Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz). Makan Siang: South of The Border Cafe Style Chips, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Sorrento Part Skim Ricotta Cheese, Kroger Mexican Style Blend Shredded Cheese, Winn-Dixie Zucchini. Setelah Makan Siang: Almonds . Makan Malam: Almonds , Quaker Rice Cakes - Salt Free, Great Value Soup & Oyster Crackers, Vegetable Soup (Home Recipe), Atlantic Salmon (Farmed) . Setelah Makan Malam: Quest Protein Bar Double Chocolate Chunk. lagi...
|
|
1919 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
👋👋👋How's it going? Just checking in on you.
06 Okt 23 oleh anggota: Joe Not Exotic
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AlwaysReading
|