Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 September 2023
|
66,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,9 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2023:
|
2320 kkal
|
Lemak: 63,19g | Prot: 128,61g | Karb: 317,64g.
Makan Pagi: Prozis Manteiga de Amendoim, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Diospiro, Castanhas-do-Pará. Makan Siang: Pingo Doce Bolacha Maria, Cenouras, Terra do Vento Queijo Flamengo, Ovo, Favas. Makan Malam: Peras, Cenouras, Continente Feijão Branco Cozido, Bacalhau. Camilan/Lainnya: Fin Carré Chocolate Negro, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Pingo Doce Bolacha Maria, Olá Solero Barrinha Manga, Maçã, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate. lagi...
|
|
2585 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|