Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 September 2023
|
106,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,1 kg.
Sisa: 21,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2023:
|
821 kkal
|
Lemak: 38,88g | Prot: 36,84g | Karb: 86,65g.
Makan Pagi: Kızarmış Çavdar Ekmeği, Yeşil Zeytin, Süzme Peynir, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates. Makan Siang: Eti Lifalif Yulaf Lapası. Makan Malam: Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği. Camilan/Lainnya: Hurma. lagi...
|
|
2763 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vermemgerekenkilolarvar
|