|
Faça fotos do antes e depois, em todas as fases. Elas são a melhor motivação. Bora enfrentar o desafio do fds e seguir o plano da dieta e treino.
Lihat Kalender Diet, 22 September 2023:
|
1782 kkal
|
Lemak: 35,88g | Prot: 147,63g | Karb: 217,11g.
Makan Pagi: Pão Integral, Parmalat Leite Desnatado, Mamão Formosa, Soya Óleo de Soja, New Millen Whey Protein Complex, Président Creme de Ricota Light, Ovo. Makan Siang: Laranjas, Carioca Feijão Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Beterrabas, Cenouras, Alface, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Alface, Beterrabas, Cenouras, Brócolis Cozido. Camilan/Lainnya: Laranjas, Pão Francês, Ovo, Président Creme de Ricota Light, Soya Óleo de Soja, New Millen Whey Protein Complex, Parmalat Leite Desnatado. lagi...
|
|
 Komentar
22 Sep 23 oleh anggota: lu mendesramos
|
Show. Por coincidência, acabei de comentar isso no post de alguém... as fotos são realmente muito importante pois dá uma motivação extra.
23 Sep 23 oleh anggota: AIe B
|
23 Sep 23 oleh anggota: FJMPontes
|
Transformação incrível. Parabéns
23 Sep 23 oleh anggota: Rafael Kraisch
|
orrraaa inspiração heeein, brabo
23 Sep 23 oleh anggota: poly prado
|
Outra pessoa parabéns 👏👏👏
23 Sep 23 oleh anggota: araujojamila4
|
É isso aí, quando estou desanimanda olho minhas fotos de antes e as de agora e é o que motiva a continuar ☺️💪🏻👊🏻
23 Sep 23 oleh anggota: cintialouro
|
rejuvenesceu 30 anos caraca
23 Sep 23 oleh anggota: amarianacoelho
|
gente, poderia dizer facilmente que entre as fotos tem 20 anos. parabéns. vc é a prova que um estilo de vida saudável muda muito
27 Sep 23 oleh anggota: bispo_daisy
|
27 Sep 23 oleh anggota: JosinhaMenezes
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Vinicius Souza
|