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Três semanas de musculação e o número na minha balança continua o mesmo, fico um pouco frustrada, mas já consigo notar que estou mais disposta, bem humorada, dormindo mais cedo e melhor.
Lihat Kalender Diet, 21 September 2023:
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1286 kkal
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Lemak: 54,11g | Prot: 64,21g | Karb: 136,17g.
Makan Pagi: Funfit Bolo de Cenoura Low Carb, Café, Queijo Coalho, Plus Vita Pão de Forma Original. Makan Siang: Linguiça Assada, Baião de Dois. Makan Malam: Banana Prata, Naturale Granola Cereais e Frutas, Betânia Betakids Morango. Camilan/Lainnya: Crepioca. lagi...
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2264 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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