Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2023
|
81,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2023:
|
2244 kkal
|
Lemak: 120,92g | Prot: 123,53g | Karb: 170,39g.
Makan Pagi: Heinz Терияки Соус , Мистраль Рис Басмати, Наша Птичка Грудка Куриная . Makan Siang: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Братья Караваевы Говядина по-Французски. Makan Malam: От Мартина Семечки Отборные, Киноа, Bonduelle Рис из Цветной Капусты , Kikkoman Соус Терияки, Европа Тунец. lagi...
|
|
2470 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 38 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 7 jam dan 22 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|