Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2023
|
58,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2023:
|
2424 kkal
|
Lemak: 85,40g | Prot: 148,77g | Karb: 268,15g.
Makan Pagi: Братья Караваевы Ростбиф из Говядины, Сухофрукты, Каша Пшенная на Молоке, Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Горьком Шоколаде. Makan Siang: Croisette Хлебцы Хрустящие Ржаные Тонкие, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Курица Гриль. Makan Malam: Печеночные Оладьи, Морковь, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Банан, Инжир. Camilan/Lainnya: ВкусВилл Пирог Лимонный. lagi...
|
|
2144 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam dan 30 menit, Yoga - 1 jam, Duduk - 4 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tanushetchka
|