|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2023:
|
1530 kkal
|
Lemak: 41,43g | Prot: 49,07g | Karb: 244,79g.
Makan Pagi: Nutella Selai Coklat, Roti Gandum Panggang. Makan Siang: Ayam Rica-Rica, Telur Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih, Kunyit, Tomat Merah, Sania Minyak Goreng, Ikan Bandeng, Selada Daun Hijau, Asam Jawa, Cabai Merah atau Rawit, Garam, Bawang Matang/Dewasa Dimasak atau Ditumis (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). Camilan/Lainnya: Durian. lagi...
|
|
2276 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 10 menit, Membersihkan - 15 menit, Fitness (Workout) - 10 menit, Aerobik - 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit. lagi...
|
|
 Komentar
pagi pagi makan durian ya kak🤤🤤🤤
20 Sep 23 oleh anggota: nia-nai
|
@nia ngak kak itu tadi malam baru upload sekarang heheh
20 Sep 23 oleh anggota: ayraa15
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayraa15
|