|
Gente que loucura né? Quando a gente vê já tá pesando 2x o seu tamanho e se arrependendo de não ter se cuidado melhor antes.
Hoje entendo que a ansiedade, problemas mal resolvidos e falta de auto estima colaboraram para eu chegar onde cheguei, pesando 100 kg.
Estou no processo para sair desse peso e sei que a luta vai ser grande mas preciso chegar lá, por mim, eu mereço esse cuidado .
Enfim, em busca dos 64 kg antes dos 30, será que vou conseguir?
|
104 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2023:
|
1570 kkal
|
Lemak: 42,36g | Prot: 113,26g | Karb: 184,04g.
Makan Pagi: Mamão Formosa, Café com Leite Integral, Tirolez Creme de Ricota, Ovo Mexido, Panco Bisnaguinha. Makan Siang: Antarctica Soda Limonada, Brócolis Cozido, Alface Americana, Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Pullman Pão de Forma, Frango Desfiado, Tirolez Creme de Ricota, Hortifruti Cenoura Crua. Camilan/Lainnya: Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mangas. lagi...
|
berat badan stabil
|