|
Parei os jejuns (adoro) por alguns tempos, para novo experimento, não houve variação significativa de peso. Agora estou jejuando o só café da manhã, tomo apenas café puro + Óleo de coco com pouca manteiga, fico sem fome pela manhã e o resto do dia, se possível, faço restrição calórica e mantendo as proteínas em gr um pouco acima do meu peso, e muita salada. Isto está dando um pouco de fome... mais um café com óleo de coco...
|
64,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
921 kkal
|
Lemak: 69,50g | Prot: 62,82g | Karb: 8,21g.
Makan Pagi: Ghee, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Makan Siang: Tomates, Rúcula, Pepino (Descascado), Alface, Acelga, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Makan Malam: Tirolez Queijo Prato. Camilan/Lainnya: Nata Holandês - Papenborg Latic., Nestlé Creme de Leite, Ghee, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|