Jurnal annetta.healthy, 20 Sep 23

Нормально)) Всегда между обедом и ужином фруктик или ягоды присутствуют.Могу еще и мармеладку, но фрукты лучше 

Стараюсь не перекусывать, а то как будто все время ем, стараюсь плотно завтракать и полноценно обедать, тогда до легкого ужина можно дожить… НО это идеальная картина мира, в реальности бывает и залетает  

Вообще к перкусам отношусь нормально, но сейчас я пересчитываю калории во всех готовых блюдах, которые мы готовим, естественно повторно считать не буду, поэтому перекусы резко сократились. Вообще в моем идеале 3х разовое стандартное питание, и на ночь кефир или фрукт, прекратила свое интервальное голодание. Перекусывала часто сладким, теперь на сладкое почти не тянет. Вообще смотря какой у человека голод. У меня после интервальное голодания просыпается зверский аппетит. 

Я не перекусываю. Только 3 приема пищи и всё. 

никогда не перекусываю. дома 3 приема пищи, если на работе, то 4. Мне лучшее плотнее поесть, тот же кусочек тортика съесть на завтрак в самом конце. 

Не перекусываю, максимум большой кофе латте без сахара. 

Мой перекус- эт вода с лимоном или зелёный чай) 

тоже больше не перекусываю, прекрасно себя чувствуют. 

Вот для трехразовое питание идеальный вариант, но иногда залетает, да)) Буду стремиться, но пока что не всегда получается , эх 😅 И да, вот когда перекусываю, подсознательно мысли, что ем много  

Без негатива, но знаю, что без них у меня процесс идет гораздо лучше, поэтому воздерживаюсь. Только в некоторые моменты цикла не могу удержаться 

перекусы подходят только тем людям которые занимаются спортом. я обхожусь без перекусов. только завтрак,обед и ужин 

Вообще не перекусываю 

мне тяжело без перекусов. я выпиваю кофе с молоком. это мой перекус. И до следующего приёма пищи, голода нет. 

Мне врач запретил перекусы,стараюсь запивать водой или чаем 

У меня два перекуса- творог с сахзамом и яйцо с овощами, примерно так))  

Без перекусов стараюсь  

Стараюсь на 3-ех разовом питании быть. И не кушать после 18.00-19.00. Перерыв между приемами пищи должен быть всё таки 4-5 часов,чтобы организм отдыхал ну и сачки в инсулине и глюкозе не будут часто присутствовать.  

Никаких перекусов, только плотные приемы пищи 2-3 раза, хватает на 4-5, иногда и 6 часов сытости, а от перекусов только аппетит появляется, действительно, зачем гонять инсулин и сахар в крови лишний раз☝️все фрукты, ягоды и прочие вкусняшки только с основными приемами пищи 

Без перекусов вес пошел вниз веселее. 

Тоже стараюсь, но получается с переменным успехом. Знаю точно, что не работает: плотный завтрак и попытка дотянуть до о еда.