|
Привет, кто то сидит на наборе массы?
Нужен ваш совет 😩
Стараюсь есть все более менее полезное, сложные углеводы, овощи, фрукты , сладкое исключила,хлеб либо поджариваю(завтрак),либо хлебцы, а живот увеличивается. Капец как не комфортно(((
Lihat Kalender Diet, 20 September 2023:
|
1892 kkal
|
Lemak: 90,00g | Prot: 104,45g | Karb: 167,76g.
Makan Pagi: Eco Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Простоквашино Сметана 15%, Сырники с Рисовой Мукой, Геркулес Геркулес Монастырский. Makan Siang: Арбуз, Кабачковая Икра, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Говядина Тушеная, Капуста Тушеная. Makan Malam: Eurospar Салат с Рукколой и Креветками, Сити Гурмэ Рулетики из Баклажан, Запеченная или Жаренная Рыба. Camilan/Lainnya: Магнит Банан, Грецкие Орехи. lagi...
|
|