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Jejum intermitente termina às 9:00 da manhã, tomando muito água devido a esse calor todo, totalmente sem fome, mas preciso comer algo para quebrar esse jejum não quero prolongar.
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54,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 20 September 2023:
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1175 kkal
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Lemak: 26,13g | Prot: 55,73g | Karb: 189,13g.
Makan Pagi: Omelete ou Ovos Mexidos, Seven Boys Pão de Forma (50g), Nescau Nescau com Leite. Makan Siang: Suco de Laranja Natural, Bordon Peito de Frango Cozido e Desfiado, Pepino Japonês, A Granel Brócolis Refogado, Hortifruti Abóbora Japonesa, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Nestlé Leite Ninho Forti+, Mamão Formosa, Banana Nanica. Camilan/Lainnya: Kiwi, Nestlé Prestígio. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Estou no mesmo dilema. Está fazendo quantas horas?
20 Sep 23 oleh anggota: ilaune
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Oieee estou fazendo 14 horas, me sentindo muito bem.
20 Sep 23 oleh anggota: Angelica V.P
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Muito bom! Estou fazendo 20h. Tentando fazer todo dia. Encerro a janela às 17h e vou até o outro dia às 13h.
20 Sep 23 oleh anggota: ilaune
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eu faço todos os dias 14 hs hoje fiz 18 , amanhã vou tentar 24 HS e não sinto fome
20 Sep 23 oleh anggota: Biakarla
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20 Sep 23 oleh anggota: +s@ude
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Estou fazendo 16h todo dia e hoje vou estender pra 24h
20 Sep 23 oleh anggota: ElisBastos
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importante sempre quebrar jejum com proteínas ou fibras. evitar quebrar com açúcar mesmo de frutas
20 Sep 23 oleh anggota: StephanieCipriano
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Sejarah Berat Badan Angelica V.P
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