Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 September 2023
|
98,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,8 kg.
Sisa: 33,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2023:
|
1102 kkal
|
Lemak: 57,39g | Prot: 79,17g | Karb: 69,15g.
Makan Pagi: Bolo de Banana e Aveia, Nestlé Creme de Leite, Café, Açúcar. Makan Siang: Carne Moída, Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Ovo, Tomates, Alface. Makan Malam: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Tomates, Ovo Frito, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Cenouras, Alface. Camilan/Lainnya: Cafezinho, Amendoins Torrados e Secos (com Sal). lagi...
|
|
3011 kkal
|
Latihan:
HIIT - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ana Calala
|