Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 September 2023
|
76,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2023:
|
1530 kkal
|
Lemak: 50,85g | Prot: 73,10g | Karb: 198,47g.
Makan Pagi: Dunkin' Donuts Hot Coffee with Cream and Sugar - Small. Makan Siang: Milk (Whole Milk) , Honey , Butter , Oatmeal. Makan Malam: Black Beans (Canned), Costco Flank Steak, Kroger Beef Flank Steak, Basmati Rice. Camilan/Lainnya: Smucker's Uncrustables Peanut Butter & Honey Spread Sandwich on Wheat Bread, 365 Mango Fruit Bar. lagi...
|
|
281 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Samsung Health - 23 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TheMartinsNest
|