Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Agustus 2015
|
111 kg
Sejauh ini Berkurang: 20 kg.
Sisa: 21 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2118 kkal
|
Lemak: 112,37g | Prot: 120,57g | Karb: 152,35g.
Makan Siang: Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Makan Malam: Marwit Surówka z Czerwonej Kapusty, Kopytka, Tesco Pulpety w Sosie Śmietanowo-Koperkowym. Camilan/Lainnya: Bonduelle Kukurydza Zlocista, Pomidory Koktajlowe, Epigon Łosoś Wędzony na Zimno. lagi...
|
|
3998 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Squash atau Bola Tangan - 50 menit, Istirahat - 9 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Sauna - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|