Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 September 2023
|
108,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,7 kg.
Sisa: 23,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2023:
|
872 kkal
|
Lemak: 37,74g | Prot: 39,01g | Karb: 98,64g.
Makan Pagi: Kızarmış Ekmek, İnci Kırma Yeşil Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Makan Siang: Muzlu Yulaf Lapası. Makan Malam: Salatalık, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Camilan/Lainnya: Sarıkız Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
|
3010 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 1 menit, RPM - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 29 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vermemgerekenkilolarvar
|