Полтора года назад я весила 201,2кг и задыхалась от того что иду из постели в ванную. А вчера я пробежала Московский марафон 10 км в весе 99кг. За 1ч12мин. Очень многие участники Fat Secret пытались остановить меня. Говорили, что полным людям бегать нельзя. Пытались напугать меня, что я убью колени. Рассказывали истории, как убили свои колени. Я никого не слушала. Я готовилась к бегу полтора года. Тренировала выносливость, тренировала мышцы вдоха и выдоха, больше года занималась силовыми, год тренировала стопу, больше полугода училась заново правильно ходить, полгода тренировала мышцы окружающие коленный и тазобедренный суставы, 3 месяца тренировала голеностоп. Мне ставили технику бега безопасную для полных людей. Тренер изучал геометрию моего тела и моего бега, учил поднимать бедро, ставить стопу, держать корпус, держать руки. Я работала с крутым специалистом по биомеханике бега, два крутых парня помогли мне выбрать беговую обувь под особенности моей стопы и моего бега. Я покупала компрессионную одежду и бандажирующие беговые носки, которые держали мышцы в тонусе, синтетику которая мгновенно отводила от меня влагу, а не хлопок который ее удерживает. У меня были объемные и скоростные тренировки по графику. На всех этапах меня контролировал кардиолог. Чтобы получить свой номер на забеге - я проходила обследование. Номер дают только 1 и 2 группе здоровья. Мой тренер приехал ко мне из Питера и бежал марафон рядом со мной. Я хочу донести: бег ДОЛЖЕН быть и МОЖЕТ быть безопасным. Просто нужна осознанность. Не слушайте никого, кто пытается вас остановить. Мечтайте по-крупному. Верьте, что вы достойны большего. Никогда не соглашайтесь на меньшее.
|
1 sampai 20 dari 274
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
Поздравляю, умничка! Сказала и сделала! Достойна медали и не одной😍🥰💋
18 Sep 23 oleh anggota: апельсинка36
|
Умница! Ты ни один раз доказала, что невозможное возможно!
Нет ничего невозможного, если человек любит жизнь и хочет жить!
18 Sep 23 oleh anggota: e.kapyrina
|
Еее, ты не чумной суслик, ты чумовой суслик 🤗 Невероятно крута, человечище!
18 Sep 23 oleh anggota: milaserg
|
Ты своим примером ломаешь все стереотипы! Горжусь!❤️
18 Sep 23 oleh anggota: Monday_beginner
|
Умничка! Ещё и нас вдохновляешь на победы! ❤
18 Sep 23 oleh anggota: #Катерина#50
|
18 Sep 23 oleh anggota: mqwxnrt6py
|
просто звёздочка💖💖💖 сияешь ярко-ярко💕💕💕
18 Sep 23 oleh anggota: ясз
|
Умничка! Победа над собой - главная победа!!!
18 Sep 23 oleh anggota: 28viktoria
|
Молодец! Ну на вид на 100 кг не тянете никак, я бы дала 80 от силы. Во мне сейчас 96 и я просто огромная.
18 Sep 23 oleh anggota: Мари Мышон
|
Алиса, ты умница! Пример того, что волшебная таблетка существует, - это ты сама! Как в анекдоте: если пациент хочет жить, то медицина бессильна! Восхищаюсь тобой! 😍
18 Sep 23 oleh anggota: NataGMK
|
18 Sep 23 oleh anggota: morozko666
|
апельсинка36 Как мне понравилось "сказала и сделала" 😍😍 Божечки🥰
18 Sep 23 oleh anggota: Чумной суслик
|
Из 200кг в марафон на 10км - что-то из фантастики.
Вы крутая невероятно.
Вы высокая, наверное? не вижу тут 99 кг. Килограмм на 15 меньше точно)
18 Sep 23 oleh anggota: Vasilissa..
|
e.kapyrina Как верно ты сказала! "Если хочет жить". Плачу. Сильно плачу.
18 Sep 23 oleh anggota: Чумной суслик
|
во мне 95, но я выгляжу гораздо крупнее))) Вы молодец! так держать
18 Sep 23 oleh anggota: Наталия_Стебакова
|
умничка! ты просто невероятная!
18 Sep 23 oleh anggota: -Layout-
|
18 Sep 23 oleh anggota: Анчоус12
|
18 Sep 23 oleh anggota: Чумной суслик
|
ValerieRooo Как мне гордо читать это в свой адрес. Спасибо за эти слова😍❤️
18 Sep 23 oleh anggota: Чумной суслик
|
Огонь! Алиса, вы с тренером невероятно крутые. И это так здорово, что среди обилия планирующих похудеть (не есть с понедельника и в целом мечтателей о похудении на когда-нибудь) есть вот такая ты. Ты, которая показывает, что надо не мечтать, а делать. Не с понедельника, а сегодня. И это не про неадекватно-продуктивную фитоняшку, дышащую маткой в инстаграмм, а про настоящую тебя. Без фантастики и фантазий. Просто охрененная Алиса и её супер-тренер))
18 Sep 23 oleh anggota: Yuten88
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Чумной суслик
|