Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 September 2023
|
109,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,1 kg.
Sisa: 24,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2023:
|
1095 kkal
|
Lemak: 39,50g | Prot: 30,77g | Karb: 155,23g.
Makan Pagi: Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Salatalık, İnci Kırma Yeşil Zeytin, Patatesli Yumurta, Kırmızı Domates. Makan Malam: Yulaf Lapası. Camilan/Lainnya: Sarıkız Maden Suyu, Türk Kahvesi. lagi...
|
|
3170 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 1 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, RPM - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 59 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vermemgerekenkilolarvar
|