|
DOPO 3 MESI DI CAMPEGGIO CON PRANZI E CENE E BOMBE CALDE VARIE DOPO CENA 2 CHILETTI VANNO PIU CHE BENE......ORA AVANTI TUTTA.......
DAJEEEEEEEEEEE
|
92,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,6 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2030 kkal
|
Lemak: 89,25g | Prot: 62,13g | Karb: 256,61g.
Makan Pagi: Banana, Caffè (Espresso). Makan Siang: Meringa, Barilla Pesto alla Genovese, Barilla Rigatoni, Coop Olio Extravergine di Oliva, Pesche, Prugne, Caffè. Makan Malam: Coop Olio Extravergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite, Ciambelline al Vino, Prugne, Pane Italiano, Parmareggio Parmareggio Snack, Melanzane Sott'olio, Bocon Melanzane alla Parmigiana. lagi...
|
|
3219 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 4 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 10 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|